Eten Ukkiegeniet

Gezonde tussendoortjes voor peuters

  • By
  • 24 maart 2018
  • Sticky
Gezonde tussendoortjes voor peuters / Maudgeniet.nl

Totdat Fenne twee jaar was heb ik haar bijna nooit (geraffineerde) suikers gegeven. Tuurlijk gaven de oma’s haar stiekem wel eens iets zoets, maar ik kan wel zeggen dat ze bijna ‘suikervrij’ is opgevoed. Tot haar tweede dan.. Want vanaf dat moment was het misse boel: taart, chips, ijsjes en snoepjes.. Niks is te gek voor haar! En toch vind ik gezonde voeding nog steeds heel belangrijk. En dus zet ik een artikel met een aantal gezonde tussendoortjes voor peuters online!

Groente en fruit
Groente en fruit natuurlijk! Gelukkig is Fenne een enorm fruitmonster en dat eet ze dan ook erg graag. Maar als tussendoortje kun je ook eens een stukje komkommer, paprika of cherrytomaatjes geven.

Ongebrande en ongezouten noten met gedroogd fruit
Ik vind dit altijd een beetje ‘eng’ om te geven aan zo’n drukke peuter, maar Fenne is dus gek op nootjes! Zelf eet ik regelmatig ongebrande en ongezouten noten door de kwark, maar Fenne vindt ze ook heerlijk. Fijn! Wil jouw peuter toch liever iets zoets? Doe er dan een paar rozijntjes, gedroogde abrikoos of gedroogde mango doorheen. Smullen!

Crackers of rijstwafels
Er zijn honderden soorten crackers te vinden in de supermarkt. Fenne vindt ze vrijwel allemaal lekker, de een wat gezonder dan de ander. Maar het is nog altijd beter dan een ijsje of een snoepje! Tenminste.. Als je de cracker niet belegt met een dikke laag chocopasta! 😉 Wij eten regelmatig een cracker of rijstwafel met smeerkaas, kipfilet, hummus!

Popcorn!
Hier denk je misschien niet zo snel aan.. Maar popcorn is natuurlijk gewoon maar gepofte maïs. Als je de maïskorrels in een pannetje (met een klein beetje olie) gooit, heb je je eigen popcorn gemaakt. Zonder toegevoegde suikers en ook zonder te veel zout!

Gezonde tussendoortjes voor peuters / Maudgeniet.nl

Geef ze water of thee!
Fenne drinkt op een dag regelmatig water. Wil je jouw peuter toch liever iets te drinken geven met een smaakje er aan? Wat dacht je van thee.. Bij Cupkes hebben ze zelfs een ‘kekke kinderthee’-lijn, allemaal pure thee en zonder rare toevoegingen. Fenne zit daar in het testpanel en ze mag regelmatig nieuwe theesoorten testen, zo leuk! Afgelopen week testten we weer een nieuwe smaak met framboos én popcorn. Fenne vond ‘m heerlijk! En ik stiekem ook, hihi. Morgen wordt de naam van deze thee bekend gemaakt bij Cupkes..

Welke tussendoortjes geef jij vaak aan jouw kind(je)!?

Laat het me weten in een reactie hieronder. Ik ben altijd nieuwsgierig naar wat andere mama’s doen en daarnaast vind ik het altijd leuk om tips te krijgen en inspiratie op te doen! Dus kom maar op met gezonde tussendoortjes voor peuters! Eet smakelijk! 😉

 

 

2 Comments
  • Charell | Cold Coffee Mommy

    Dat is een leuke idee popcorn! Dat ga ik ook eens maken, ik weet zeker dat Noméh dat ontzettend lekker gaat vinden!

    Hier als tussendoortje zijn de speltkoekjes van de kleine keuken of maïsstengels ook een succes. Inderdaad een cracotte cracker gaat er bij Noméh ook altijd wel in.

    Leuk geschreven!
    Liefs,
    Charell | Coldcoffeemommy

    • Maud

      Dat zou gezellig zijn, Charell!

Leave a Reply