Leestip: Het Zakboek voor het bosbaden | Winactie #7 Sinterklaas Winweek

Het is alweer de laatste dag van de Sinterklaas Winweek op Maudgeniet.nl.. Ik heb geprobeerd om alle winacties zo divers mogelijk te maken. Winacties voor kinderen (ja, jongens én meisjes!) en natuurlijk ook voor de mama’s.. Daarnaast heb ik ook geprobeerd om de winacties zo veel mogelijk bij mezelf te houden, met producten die ik zelf erg fijn vindt. Vooral deze winactie past daar precies bij. Het zakboek voor het bosbaden is een enorme aanrader voor iedereen die graag buiten is en/of meer rust in zichzelf wil.

Op zoek naar balans

Al een hele tijd (ook ver voor mijn Burn Out) ben ik op zoek naar een perfecte balans. Een balans in werken, mama zijn, bloggen, privé, gezonde voeding, beweging en nog veel meer. Ik heb maanden gezegd dat ik bang ben om niks van de Burn Out te leren, maar daar kijk ik nu wel anders tegen aan. Uiteindelijk heb ik heel veel geleerd van mijn Burn Out. Ik heb mezelf beter leren kennen dan ooit, weet meer waar ik behoefte aan heb en kan een stuk beter luisteren naar mijn eigen lichaam. Nu is het vooral nog de kunst om ook echt iets te doen met de signalen van mijn lichaam. 😉

Altijd graag wandelen!

Ik vind het heerlijk om naar buiten te gaan en veel te wandelen. Vanaf de eerste dag van mijn Burn Out begon ik met wandelen, soms een keer per week, soms dagelijks. Dit heeft me ontzettend veel gebracht. Op de een of andere manier kom ik in de natuur tot rust, kijk ik anders tegen problemen aan als ik buiten ben en voel ik me thuis in het bos. Het Zakboek voor het bosbaden is dan ook op mijn lijf geschreven!

Het zakboek voor het bosbaden

Laten we beginnen bij het begin. Bosbaden is niet zweverig en een stuk toegankelijker dan je misschien denkt. Heel kort door de bocht: bosbaden is ‘jezelf onderdompelen in de boslucht’ en jij kunt hier zelf een invulling aan geven. Het gaat er om dat het bos de perfecte plek is om tot rust te komen. Wanneer je in het bos bent kun je hier zelf zo veel mee bezig gaan als je wilt: traag wandelen, de ingeving compleet in je opnemen met alle zintuigen  (ruiken, zien, horen, voelen, proeven).. Hierdoor ontspant je lichaam en komt er meer rust in je hoofd, waardoor je helderder en frisser wordt. Het Shinrin Yoku is in Japan helemaal hip & happening, al jaaaaren!

In het zakboek voor het bosbaden wordt er veel aandacht gegeven aan het bosbaden (joh!). Je leest er over diverse wetenschappelijke onderzoeken, het effect van bosbaden op je gezondheid (lichamelijk en mentaal) en er wordt zelfs aandacht gegeven aan de Burn Out. Daarnaast vind je heel veel fijne en makkelijk toepasbare oefeningen voor het bosbaden. Gesorteerd per seizoen, ik hou er van! Wat mij betreft staan er hele fijne tips en oefeningen in, maar ook veel fijne weetjes. Daarnaast ga je echt wel inzien dat het allemaal niet zo zweverig hoeft te zijn, of dat je het zo zweverig kunt maken als je zelf wilt. 😉

Het Zakboek voor het bosbaden is geschreven door Sarah Devos & Katriina Kilpi, heeft 128 pagina’s en is verkrijgbaar in diverse boekhandels en via
via Bol.com. Hier kun je ook het inkijkexemplaar bekijken. Het boek kost € 19,99 (prijzen november 2019), ISBN 9789401463379.

WINNEN!

Deze winactie is gesloten! Wendy heeft inmiddels een mail van mij ontvangen. 🙂
Ik ga iemand blij maken met het zakboek voor het bosbaden! Zoals jullie gewend zijn is meedoen hartstikke simpel:

• Volg Maudgeniet.nl op Instagram en/of Facebook.
• Laat in een reactie hieronder weten dat je meedoet met deze winactie. Vergeet in de reactie hieronder niet om een geldig mailadres achter te laten, zodat ik je een mailtje kan sturen als je gewonnen hebt. (Alleen ik kan dit emailadres zien en hier wordt uiterst zorgvuldig mee omgegaan!)
• Niet verplicht, maar wel leuk! Schrijf je in voor de Maudgeniet.nl-nieuwsbrief. Je krijgt dan aan het einde van deze Sinterklaas Winweek ook een mailtje met alle andere winacties.

Meedoen aan deze winactie kan tot en met maandag 18 november 2019, 23.59 uur. De winnaars krijgen daarna van mij een mailtje.

!! Let op !! Het kan even duren voordat jouw reactie zichtbaar is, ik moet namelijk alle reacties (handmatig) goedkeuren.